przed po

[...] drugiej nie zbyt Jesli zjadasz te 150g piersi kuraka to mysle ze starczy i nie musisz jesc twarogu , chyba ze chcesz, albo dolozyc troche piersi jeszcze I oczywiscie takie rozwiazanie jest dobre jesli idziesz spac o 23 troszke po A jesli nie to mozesz te 30 minut przed snem dac troche twarogu poltlustego . Ja bym tak zrobil przynajmniej Pozdro

Poprawiona i wklejona sprawdzcie jeżeli możecie ;] Dzień treningowy: Waga 77 wzrost 180 Zapotrzebowanie w fazie testów 3340 kcal(jeżeli przytyje więcej niż 0,5kg-1kg w ciągu tygodnia zmniejsze pytanie o ile? i z czego? tłuszcze/węgle) cięzko mi przytyć ;o Rozkład B/T/W 180 G białka (wraz z roślinnym) 96 G tłuszczy liczydło pokazuje stosunek [...]

Mi osobiście zdecydowanie lepiej smakuje pure niż wersje smakowe, może jakiś skrzywiony jestem ale lubię tą lekka kwaśno cierpką nutę smaku BCAA Przed i w Trakcie po lepiej wypadnie porcja WPC Zmieniony przez - senti4785 w dniu 2016-06-03 17:56:21

witam z tego co wiem moi znajomi brali animal stack wraz z zma i odżywką wysoko białkowa i efekty były naprawde widoczne tylko odpowiednia dieta i jest 21 saszetek po 6 tabletek i bierze sie 6 dziennie godz przed treningiem sam animal... kosztuje 160zł 2 puchy zma 120 zł MORD

[...] odrazu masz pic jak tylko odlozysz sztange,ale za nim sie przebierzesz i wymieszasz carbo to minie pare chwil pozniej do 1 h nalezy spozyc posilek skladajacy sie z ww i bialka i odrobiny tluszczu,chodz tak naprawde posilek przed treningiem wazniejszy,sadze ze np. taki losos z brazowym ryzem i saltka warzywna zalana oliwa z oliwek to dobry wybor

[...] -orzechy wloskie -serek wiejski -warzywa ok.15:00 obiad -zamiast ziemniaków zjedz np. kasze gryczana/brązowy ryż -dodaj do tego miesko oraz warzywa polane oliwa z oliwek i za 2 godzinki przeprowadz trening 18.30 po treningu -ryż/makaron -chuda ryba/miesko 21.00 przed snem -ser twarogowy poltlusty z jogurtem oliwa z oliwek i mnostwem warzyw

Animal Cutsa i ogólnie żadnych spalaczy nie powinno się brać przed piciem alkoholu. Serce jest wtedy mocno obciążone i można sobie krzywdę zrobić. Ja od dawna wspomagam się Cutem i jak wiem że będę pił to po prostu nie biorę.

Czyli tak jak pisałem, proch do wywalenia... Tłuszczy daj trochę więcej. Posiłek przed i po treningowy który?

a nie mozesz sobie wziac normalnego posiku?? nie masz mikrofalowki w pracy?? jesli po nocnej zmianie walisz sie spac od razu to przed snem zjedz ser z oliwa z oliwek ser biały to praktycznie sama kazeina wiec idealne na sen i podobno mało w nim laktozy pamietaj co do białka ze mozesz pic je kiedy ci sie tylko spodoba ale pod warunkiem ze [...]

o ten art włąsnie mi chodziło dzieki tylko przed wapniową kazeiną jest jeszcze potasowa i sodowa - jeszcze 2 gorsze ścierwa a no i nie mówie że kazeina jest zła, bo nie jest wychodzi na to że procesy jej po prostu odejmują Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-10-17 01:57:21

a po co sie tak czaic z tym normalnie niech zobaczy te 'suple' jak wygladaja i zapamieta nazwe , przeciez koles nie bedzie 'supli' przed nia ukrywal

wiem wiem ze od michy :d micha jest. to jak mowisz ze pasuje to jade tak jak napisalem w ostatnim poscie jak bede dobre efekty to podziele sie nimi i wkleję foto przed i po. jezeli by ktos jeszcze cos zmienil albo dodal albo odjął chetnie wysłucham wszystkich propozycji :) syckl zaczynam od nastopnego tygodnia wiec jest czas zeby wszystko dopiac [...]

I mleka mniej dodaj źródło tłuszczy płatki zamień na owsiane II dodaj oliwe/ orzechy III makaron mięso/ ryba warzywa oliwa9jak przed treningowy to bez warzyw) IV jak to jest po treningowy ryż i szybko wchanialne białko starczy V bez tuńczyka w oleju dodaj warzyw i oliwy VI twaróg oliwa warzywa zmniejsz ilośc białka do 2g i zobaczysz ze będzie [...]

[...] meczach...I jakos nie bylo okresu, w ktorym wygladal "jak bydle" i byl taka pompa... Caly czas ta sama figura tylko wyrazniej rysuja sie miesnie???" Co było przed? "w ktorym wygladal "jak bydle"" A czemu miałby wyglądać jak bydlę? Okres robienia masy nie musi równać się wzrostowi tkanki tłuszczowej, no, chyba, [...]

[...] powiedzmy po czasie zmiana pompek klasycznych na pompki na 1 ręce, przysiady -> pistolety i tak dalej; Przy w miarę dobrym żywieniu można zrobić ciekawą sylwetkę? Da się odpowiedzieć na to pytanie czy to wróżenie z fusów? Mowa o osobie, która faktycznie stara się odpowiednio odżywiać i systematycznie trenuje, nie tylko przed wakacjami hehe

[...] żeby produkowały naturalny testosteron będziesz przyblokowany I jak najbardziej będziesz musiał wykonać całą terapię po cyklu. Tak samo warto by było wykonać badania już przed użyciem środków żebyś miał wiedzę na temat tego do jakich poziomów poszczególnych hormonów wracać. Może nie warto się spieszyć i na początek nieco uzupełnić wiedzę [...]

Dozucilbym rower na twoim miejscu przed cala silownia tak ze 30 minut chyba po silowni i nie az 30 minut

[...] mam z warzywami,ale bez portretow psychologicznych,staram sie dorzucac ekstra salate, ogorki hmmm frytki moglbym gdzies dodac(zart). CZYLI: tylko 2 owoce na dzien (ok?za duzo?), dodam jakichs ziaren itp na ich miejsce, soja, drobna fasolka, kielki (?). przed i po treningu niedlugo sobie pomoge odzywka. sprobuje z oliwa - ile mam jej pic???

[...] i nolva tak więc e2 będzie w ryzach środki nandro już nie będą działać tak wiec tylko wysokie e2 mogło by wybić znowu prl lecz po exe nie ma odbicia bo exe likwiduje estro tak więc powinno się to ładnie zazębić potem na koniec pct badania i spr testa czy jądra odbiły i lh i fsh ale taka ilość sermów powinna zapewnić powrót do stanu przed cyklem

Sofronow, zgadza sie ze KM jest dla ludzi mających pare godzin wolnych w tygodniu. I że może służyć tylko samoobronie przed leszczami gdzie podstawową techniką jest nękanie przeciwnika ciągłą ucieczką. Ale zgadza sie również ze koles po roku treningu tylko KM bez umiejetnosci wyniesionych z innego treningu zostanie przez boksera/kick [...]